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40.6℃，熱到破紀錄！
昨天下午3點的江蘇全省
熱到辣眼睛！
昨天晚上18：20，@江蘇氣象微博 發佈高溫榜，無錫，吳中，常熟並列第一！常州的最高氣溫達到瞭40.4℃，此前的記錄是2013年8月6日的40.1℃；更有甚者，昨天下午無錫的最高氣溫達到瞭40.6℃，此前的記錄是2013年8月7日和2013年8月9日的40.3℃~
昨天晚上5點，
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“@江蘇氣象”發佈瞭全省高溫紅色預警！
省氣象臺預計今天白天，蘇州、無錫和常州的大部分地區最高氣溫將達40℃，鎮江、南京、南通、揚州中南部、泰州中南部最高氣溫將達39-40℃，揚州北部、泰州北部、淮安、鹽城、徐州、宿遷、連雲港最高氣溫將達37-38℃。
今天南京發佈高溫紅色預警信號 最高氣溫將達40℃或以上
南京市氣象臺2017年7月23日08時51分將高溫橙色預警信號升級為高溫紅色預警信號。預計今天南京主城區、浦口、六合以及江寧的大部分地區最高氣溫將達40℃或以上，其它地區可達39℃到40℃。請註意做好防暑降溫等相關工作。
這麼熱的天，
讓我們喜歡鍛煉的人，怎麼辦？
白天天氣炎熱無法鍛煉
晚上溫度比白天低
跑跑步應該沒什麼問題吧
但上周六，就有人因為跑步進瞭ICU…
入院時已經深度昏迷
還伴有多臟器功能衰竭
這是怎麼回事呢？
夜跑竟然跑出大問題
這名出事的男子姓季，他的妻子胡女士說，事情發生在上周六晚上7點左右，當時，兩人都沒吃晚飯，“我們一般先跑步，跑一小時左右，再回傢吃飯。”
跑瞭約45分鐘時，季先生提出休息一下，胡女士說瞭一句事後讓她後悔不已的話，“明天是周日，你要休息不會明天休息啊，克服一下，看看你那大肚子。”
妻子成功激起瞭丈夫的鬥志，原定跑完8公裡就結束的季先生，又多跑瞭1.5公裡。最後1公裡時，季先生其實已經明顯慢瞭下來。胡女士跑出100多米後，看到丈夫沒跟上來，扭頭一看，發現丈夫已經栽倒在地。
兩人沒帶手機也沒帶錢，胡女士急得不行。一名好心的出租車司機經過，將他們送到瞭附近的醫院。
季先生入院時的樣子很嚇人，肢體抽搐，大小便失禁。經查，還有低血糖昏迷性腦病、急性腎衰竭、多臟器功能損害，是典型的熱射病，也就是重度中暑。醫護人員當即進行搶救。
周一早上，季先生恢復瞭神智，情況有所好轉。但由於多器官損傷以及心肌方面仍存在異常，尚未脫離危險期。
網絡圖
跑步好處多，但這些時候不能跑
跑步好處有一籮筐：慢跑有益心肺功能，長期堅持慢跑的人，心臟收縮功能好，泵出有力，靜息心跳相對較慢，心臟因此能工作得更久更好，人也比較年輕有活力。快跑則有助力量提升，防止肌肉萎縮。反之，不鍛煉的人，40歲以後肌肉萎縮是很快的。
跑步雖好，但有些時候還是要堅決喊停。在各大醫院相關門（急）診，“跑”進醫院的一些市民事後表示，自己當天其實狀態不好，以為跑步後出一身汗能舒服點，誰知道事與願違。
“跑步要求狀態。身體狀態不好，建議不跑，否則就會導致一些不好的後果，最嚴重可引發猝死。”醫院內科主任醫師薑慶軍表示，可有些市民正好相反，越是狀態不好越要堅持跑步，甚至寧可壓縮睡眠時間，也要保證跑步時間，這其實是對身體的雙重消耗，非常危險。
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跑步過程中如果出現不好的苗頭，也要立即停下來，這些苗頭包括胸悶、胸痛、心慌、心悸、頭暈、眼前發黑等，“這是身體在發出警告，再跑下去，代償不夠，就要出問題瞭。”薑慶軍說。
專傢建議，夜跑不要選擇在很悶熱的天氣進行，最好穿寬松一點、透氣性較好的衣服，感覺“吃熱”時，最好到通風陰涼處休息，喝一點淡鹽水，有條件的話可以用涼水擦拭皮膚幫助身體降溫。如果不適感覺持續，則要就近就醫，以免耽誤治療。
高溫天氣，我們最需要做的就是防中暑！畢竟，很危險……
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【80歲老人路邊中暑，體溫高達41℃】21日中午，南京一名大約80歲的老太太倒在路邊神志不清，可能是中暑瞭。120急救人員趕到現場測量老人體溫，已經高達41℃。老人被迅速送往附近的邁皋橋醫院，經搶救，老人生命體征平穩。中老年人，在外岀時盡量避開中午高溫時段。
甚至有人死瞭
中暑分3類 最後一種最要命
1 先兆中暑——難受
主要是神經系統癥狀，如頭痛、頭暈、惡心、口渴、多汗、四肢無力、精神渙散、反應遲鈍等，體溫正常或略有升高。
如果出現以上感覺，你就要需要高度重視啦！應停止勞動或到陰涼通風處，降溫，補充淡鹽水。進食情況不是很好的，則要補充糖鹽水。
2 輕癥中暑——昏厥
輕癥中暑則會出現循環方面的問題，如脈搏增快、暈厥、面色蒼白、呼吸加快甚至出現休克等，這是由於人體大量的出汗、急速喘氣又不能及時補充液體導致，這時的體溫一般會升至38℃。
3 重癥中暑——要命
重癥中暑中最常見的就是日射病和熱射病。日射病大多是野外作業，受到太陽的過度照射導致。而熱射病是因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，而引發神經器官受損。
重癥中暑的死亡率可達30%，而重癥中暑中的日射病和熱射病死亡率甚至高達50%。
中暑對人體的傷害可不能小覷！
關於中暑這9點，
你和身邊的人都該瞭解~~
中暑9點小知識
1 太陽曬太多易中暑
中暑是因為什麼，熱啊，所以在高溫高濕天氣應該盡量減少外出，別沒事兒去找熱。
這裡要記住兩個溫度：老年人在室外溫度超過32℃時盡量避免外出；而年輕人在室外溫度超過35℃時也要盡量避免在戶外工作或劇烈運動。實在有事需要外出，也要避開上午10點到下午3點的高溫時段。
2 吃的越冰越容易中暑
你覺得吃冰鎮食品很解熱，對不對？然而短時間內攝入冷食冷飲過多，消化系統首當其沖受到影響，人體因局部溫度很快下降而調節失衡，繼而影響到全身各系統功能的正常發揮，就容易導致中暑發生。
3 室內外溫差大易中暑
從過於涼爽的房間一下進入烈日炎炎的室外，人體體溫調節中樞會“失靈”，極易中暑。
所以室內外的溫差最好不要太大，空調溫度設定在26℃-27℃左右為宜，最好與室外的溫差在5℃-10℃之間。
4 喝水不足易中暑
中暑一個最重要的原因，就是人在高溫的環境下出汗多，喝水少。
每天建議保證1500毫升至1700毫升的飲水量，喝水時不建議過多、過猛，每次喝水不要超過200毫升。覺得乏力，也可以喝點淡鹽水和綠豆湯。
5 陰暑：用藿香正氣水
適應癥：頭痛、厭食、腹瀉
中醫認為，中暑分陰陽：
吹風納涼、冷飲過度以至中氣內虛而發病是陰暑。
可服用藿香正氣水解暑。
藿香正氣類藥物是個“慢性子”，其藥性溫和，藥效沒有那麼強烈，可用於預防中暑。以往有過中暑的人，可在外出前適當預防用點藥，但劑量要少，大概是普通劑量的三分之一。
6 陽暑：用十滴水
適應癥：嘔吐、惡心、高熱
中醫認為，長期暴露在烈日下發病是陽暑。十滴水隻在發病時服用，而且多用於病程僅數十分鐘或數小時的急癥，不能當成預防用藥。
十滴水的藥效較強烈，是個“急脾氣”，中暑後服用2-5毫升即可見效。如果接受不瞭藥物辛辣的味道，也可將十滴水倒入一杯白開水中攪勻服下。
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7 中台中通馬桶價錢暑後別大量飲水
中暑後應少量、多次的飲水，每次以不超過300毫升為宜。大量飲水可能反而會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
8 防中暑喝點新三皮湯
烈日當頭，走在大街上，被曬得頭暈腦脹？這是中暑的前兆，防中暑，不妨試試新三皮湯。
新三皮指的是西瓜皮、冬瓜皮和絲瓜皮。取新鮮的三種瓜皮各50-100克，加水煮15分鐘，熬出來的湯水，加點白糖喝下去，可以消暑、清熱、利尿。
9 中暑揉揉內關穴
內關穴是中暑時保護您心神的重要關卡，高溫環境待久瞭及時地按揉一下這個關卡還可以防范暑邪的進攻。
方法：內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
當出現中暑三大癥狀，頭痛、出汗、口幹時，可以左右手交替用大拇指點按內關穴各50次，中暑癥狀能有所緩解。
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